La idea de dejar la pornografía es muy popular, pero también lo es el hecho de que no muchas personas pueden hacerlo con éxito.

Según una investigación, en todo el mundo, 28,258 usuarios ven pornografía cada segundo. Si bien no hay nada de malo en eso, lo preocupante es la alta tendencia de la pornografía a formar una adicción. Esto podría llevar a que un gran porcentaje de adultos jóvenes tengan problemas que incluyen,

• Disfunción eréctil
• Insomnio
• Depresión
• Ansiedad
• Soledad
• Dificultad para formar y mantener relaciones.

Las investigaciones muestran que el 88% de las escenas de las películas pornográficas contienen actos de agresión física. El 49% de las escenas contienen agresión verbal. Es alarmante a lo que están expuestos los niños y los adultos jóvenes. Sus mentes son jóvenes e impresionables, y se les está insensibilizando al contenido que promueve la violencia y la violación.

¿Por qué es tan difícil dejar la pornografía?

Es muy importante tener una comprensión clara de dónde surge la dificultad. Es el primer paso que debes dar si realmente quieres dejar la pornografía.

La adicción a la pornografía es diferente

Hay varios factores que diferencian la adicción a la pornografía de otras adicciones. El tabaquismo, el alcoholismo o las drogas suelen tener signos muy claros. Pero la pornografía podría estar carcomiendo silenciosamente a las personas sin dar señales de alarma mientras tanto. La mayoría de los adultos jóvenes ni siquiera piensan que tienen un problema en primer lugar. Creen que ver pornografía agresiva y morbosa es «normal» y no es motivo de preocupación. La mayoría rara vez se abrirá a los demás sobre su problema.

Esto conduce a una falta de ayuda social en forma de sistema de apoyo. Esto puede hacer que los usuarios se sientan más solos que nunca. En la mayoría de las sociedades es tabú incluso hablar de sexo, sin mencionar el contenido sexual en Internet.

Teniendo en cuenta lo fácil que es acceder a la pornografía hoy en día, no sorprende lo común y generalizado que es su abuso. Cualquiera que tenga una conexión a Internet puede acceder a millones de sitios web pornográficos en segundos. Esto significa que la barrera de entrada es casi inexistente. Esto puede ser un gran obstáculo para alguien que intenta activamente dejar el hábito debilitante. Los navegadores tienen modos de incógnito que no almacenan el historial de navegación. Esto significa que no tiene un método concreto para visualizar y cuantificar la cantidad de contenido consumido. La pornografía puede tener efectos graves en las relaciones de un individuo, lo que hace que uno se distancie de su pareja. Esto eventualmente puede conducir a sentimientos de desapego y resentimiento en una relación.

Tal tensión y angustia pueden conducir a una mayor separación y soledad, creando un círculo vicioso de abuso de la pornografía.

La pornografía y las drogas tienen efectos similares

La literatura científica es clara al respecto. Este meticuloso estudio de T Love, C Laier, M Brand, L Hatch, R Hajela lo deja todo claro.

En el nivel básico, la adicción a la pornografía no es muy diferente de la adicción a las drogas. De hecho, ambos desencadenan una respuesta del sistema de recompensa natural del cerebro. Nuestro cerebro produce dos hormonas a saber, la dopamina y la serotonina.

Son los encargados de hacernos sentir bien, regulando nuestros patrones de alimentación y sueño. Se aseguran de que hagamos cosas que nos den placer. Naturalmente, nuestro cerebro produce dopamina y serotonina cada vez que comemos alimentos de buen sabor, descansamos bien y tenemos relaciones sexuales. Se producen en cantidades específicas en momentos específicos para que nos mantengamos saludables y llevemos a cabo las funciones vitales de manera adecuada.

Esta es una razón por la cual una práctica que de otra manera sería efectiva, como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), no ayuda a dejar la pornografía.

Las drogas y la pornografía interfieren con el sistema de recompensas del cerebro

Drogas como la cocaína y la metanfetamina engañan al sistema de recompensa del cerebro. Hacen que produzca un exceso de dopamina y serotonina incluso cuando es completamente injustificado. Esto puede parecer una gran cosa al principio. La razón es que nos permite sentirnos felices y enérgicos sin necesidad de ganarlo. Desafortunadamente, esto pronto puede conducir a problemas graves y adicción.

Finalmente, el consumidor de drogas no puede sobrevivir a la vida cotidiana. Él / ella consigue que se fije la dopamina a través de drogas. Esto resulta en pérdida de apetito, pérdida de sueño, ansiedad severa, depresión general y una sensación de desesperanza. Los estudios han demostrado repetidamente que conduce a una pérdida de motivación para desempeñarse bien en la escuela. Esto conduce a calificaciones más bajas y una falta de interés en formar círculos sociales, lo que resulta en soledad y aislamiento.

La pornografía funciona de la misma manera. Secuestra su sentido del placer y le proporciona ráfagas de dopamina de forma poco natural. El primer paso para la recuperación es aceptar que existe un problema, que puede estar fuera de su control. Recomendamos hablar con alguien en casa, en la escuela o buscar ayuda profesional para guiarlo en el proceso de dejar la pornografía.

Reemplazar ver pornografía con otras actividades como ejercicio como correr, hacer pesas y nadar, puede ser beneficioso para usted. Romper el ciclo y reconfigurar el cerebro para desear nuevas fuentes de estimulación.

Atascado en un entorno durante largos períodos de tiempo

Una noción general en caso de adicción es estar atrapado en un entorno durante largos períodos de tiempo. Muchas personas que han sido adictas a sustancias han tenido mucho éxito en dejar de fumar a medida que cambiaban su entorno. Esto funciona de la misma manera para la adicción a la pornografía, ya que el problema se origina en el cerebro mismo.

Pero, qué hacer en una situación de cuarentena, donde no podamos ir a donde queramos, cuando queramos. Y eso puede hacer que las cosas vayan hacia el sur con mucha facilidad. Es probable que los impulsos sean más intensos de lo habitual y se sumen a la incertidumbre de toda la situación. Es tan desfavorable como la situación puede llegar a ser para una persona.

Afortunadamente, si aborda la situación metódicamente con la intención de dejar la pornografía, entonces hay esperanza para usted. Puede consultar los 6 pasos aquí mismo, que lo ayudarán a enfrentar el problema de manera mucho más efectiva.

Los beneficios de dejar la pornografía

La pornografía puede ser una forma fácil de obtener una solución rápida de dopamina, pero con cualquier cosa en la vida, existen efectos adversos que debemos tener en cuenta.

Como ya hemos comentado, la pornografía literalmente cambia la forma en que funciona tu mente y modifica tu comportamiento de forma negativa. Cuando finalmente abandone la pornografía, podrá disfrutar de grandes beneficios, algunos de los cuales se enumeran a continuación:

Recuperarás tu libertad

Imagina que ya no necesitas ver pornografía ni ser adicto a ella. Todo es posible si dejas de ver pornografía de inmediato. Pronto romperás el hábito y ya no tendrás que seguirlo para sentirte feliz.

Significará que recuperarás tu libertad y no estarás atado a un hábito. Podrás seguir con tu vida sin que las cadenas de la pornografía te detengan.

Sus niveles de dopamina volverán a la normalidad

Cuando ves pornografía, tus niveles de dopamina aumentan para darte una sensación artificial de felicidad. Digo artificial porque las mujeres en los videos son actores y las acciones que realizan tienen un guión. Te da una idea algo falsa de cómo son el amor y las relaciones.

Puede desviarlo hacia una vida de misoginia y falta de compromiso con su pareja, y esto puede tener efectos duraderos en sus procesos de pensamiento psicológico.

Una vez que deje la pornografía, podrá volver a la normalidad de sus niveles de dopamina y dejar de estar sobreestimulado. Junto con esto, sus patrones de sueño y apetito volverán a la normalidad. Es genial que la mayor parte del daño que hace la pornografía sea reversible, pero es importante que te acerques a dejar la pornografía de inmediato para que puedas comenzar a disfrutar de los beneficios antes.

Evitará hacer daño físico a largo plazo

Las razones para dejar la pornografía tampoco son puramente éticas ni morales. Es importante comprender que la pornografía puede tener graves consecuencias físicas en su cuerpo que tal vez ni siquiera note hasta que sea demasiado tarde.

La pornografía es famosa por causar problemas sexuales como la eyaculación precoz y la disfunción eréctil en los hombres. Sus efectos han sido bien documentados como predominantemente negativos. Personalmente, te recomendaría que abandonaras la pornografía de inmediato para que no tengas que sufrir daños permanentes en tu cuerpo físico. Simplemente no vale la pena porque es posible que nunca más pueda disfrutar de su vida solo por un hábito que se puede evitar fácilmente.

A pesar de que hay tantos beneficios, muchas personas todavía luchan en su viaje.

La solución simple que necesita para dejar la pornografía

Volver a cablear su cerebro para disfrutar de otras actividades como deportes al aire libre y ejercicio puede permitirle olvidarse permanentemente de la pornografía. Después de un corto período de tiempo cultivando nuevos hábitos, ni siquiera lo pensarás ni lo necesitarás más. Te preguntarás qué te llevó a eso en primer lugar y nunca tendrás ganas de volver.

Además, es posible que carezca del sistema de apoyo que le ayude a dejar la pornografía. ¡No tienes que luchar contra todo esto tú solo! De hecho, es mucho mejor tener un amigo, familiar, pareja o incluso un consejero que lo ayude. A lo que te enfrentas no es inmejorable y definitivamente se puede hacer. Alguien que lo apoye en su viaje es lo más importante que necesita.

A veces, es mejor admitir que la situación posiblemente esté fuera de nuestro control. Puede que sea el momento de detener nuestra capacidad de ver dicho material. En el pasado, esto no era posible, pero hoy existen soluciones para combatir esos hábitos. La instalación de bloqueadores de pornografía como BlockerX te permitirá bloquear completamente la pornografía y otros contenidos. ¡Esto le permitirá vivir una vida más plena y feliz y comenzar a esperar días mejores por delante!

Es un maratón, no un Sprint

Recuerde, no solo es importante dejar la pornografía, sino que es aún más importante no hacerlo. Si bien las recaídas son bastante comunes, no tiene por qué ser así. Aquí es donde aplicaciones como BlockerX pueden ayudar mucho, especialmente con los teléfonos inteligentes que siempre están en nuestras manos y bolsillos.

Si es un usuario de Android, puede obtener BlockerX para Android o si tiene un iPhone, entonces puede obtener BlockerX para iOS. Y no olvide cancelar las suscripciones a pornografía, si las hay. ¡Nunca más tendrás que volver a ver contenido para adultos en Internet! Mantener relaciones con personas en el mundo real hace que sea menos probable que recaiga en la adicción.

Sea abierto y transparente sobre cómo se siente y qué le preocupa. Es posible que se sorprenda de lo bien que pueden responder sus amigos, familiares o su pareja. Ellos sabrán cuán dispuesto estás a cambiar y convertirte en una mejor persona.

A menudo, las personas son extremadamente comprensivas y están dispuestas a ayudar si usted se abre y se lo permite. Mantenerse responsable no solo lo ayudará a nunca recaer. Te abrirá a experiencias completamente nuevas que nunca antes creías posibles. En muchos sentidos, dejar la pornografía es el comienzo de una nueva vida. Es uno que es mucho más feliz y satisfactorio que antes.

Una vez que deje de fumar, no hay vuelta atrás.