{"id":74093,"date":"2021-11-27T11:54:48","date_gmt":"2021-11-27T11:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/wie-sich-pornografie-auf-das-gehirn-auswirkt-die-gehirnverdrahtung-verstehen\/"},"modified":"2023-10-09T22:37:52","modified_gmt":"2023-10-09T22:37:52","slug":"wie-sich-pornografie-auf-das-gehirn-auswirkt-die-gehirnverdrahtung-verstehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/de\/blog\/wie-sich-pornografie-auf-das-gehirn-auswirkt-die-gehirnverdrahtung-verstehen\/","title":{"rendered":"Wie sich Pornografie auf das Gehirn auswirkt \u2013 Die Gehirnverdrahtung verstehen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den letzten zehn Jahren ist der Konsum von Pornografie exponentiell gestiegen \u2013 sogar \u00fcber das hinaus, was sich die Menschen vorstellen k\u00f6nnen. Studien haben immer wieder die st\u00e4ndig steigenden Daten gezeigt. In den USA besuchen Studien zufolge rund 40 Millionen Menschen Websites mit sexuell eindeutigen Inhalten; jeder dritte Download bezieht sich auf Pornoinhalte.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie einer koreanischen Universit\u00e4t mit 45.783 Jugendlichen ergab, dass 4% der Stichprobe h\u00e4ufig Internetpornografie verwenden. Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit dem Titel <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/00224499.2015.1096886?journalCode=hjsr20%22%20%5Cl%20%22.VqkBMjbSnIU\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Dokumentation der Verwendung von Pornografie in Amerika: Eine vergleichende Analyse methodischer Ans\u00e4tze<\/a> zeigt, dass etwa 46% der M\u00e4nner zwischen 18 und 39 Jahren in einer Woche absichtlich Pornografie fr\u00f6nen, der Prozentsatz der Frauen, die daf\u00fcr gefunden wurden, lag bei 16%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ergebnisse wurden w\u00e4hrend der Pandemie verst\u00e4rkt, als sich die Menschen haupts\u00e4chlich dem Porno hingaben. Wenn die Leute nicht viel zu tun hatten, fr\u00f6nten sie der Pornografie. Nat\u00fcrlich war das Internet leicht verf\u00fcgbar und es fehlt an produktiven M\u00f6glichkeiten, die Zeit zu nutzen. Indien meldete einen Anstieg der F\u00e4lle von Pornokonsum um 95%, ein Bericht von Indian Today. (https:\/\/www.indiatoday.in\/news-analysis\/story\/pornography-gets-a-pandemic-boost-india-reports-95-percent-rise-in-viewing-1665940-2020-04-11 )<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studien, die sich auf die Auswirkungen von <a href=\"https:\/\/blockerx.net\/de\/blog\/die-besten-schritte-um-pornoprobleme-im-college-zu-vermeiden\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/blockerx.net\/de\/blog\/die-besten-schritte-um-pornoprobleme-im-college-zu-vermeiden\/\">Pornos auf das Gehirn<\/a> beziehen, sagen oft, dass das Anschauen von Pornos negative Auswirkungen hat. Obwohl viele Berichte und Studien die Nachteile des Anschauens von Pornografie erw\u00e4hnen, ist jedoch nicht gut illustriert, was tats\u00e4chlich passiert und wie die Gehirnstruktur und -funktion auf Pornografie reagiert oder von ihr beeinflusst wird. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abgesehen von den verschiedenen negativen physiologischen und anatomischen Auswirkungen des Anschauens von Pornovideos auf das Gehirn st\u00f6rt es haupts\u00e4chlich das \u201eBremssystem\u201c des Gehirns (Pornografiesucht: Eine neurowissenschaftliche Perspektive, Donald L. Hilton, Jr. und Clark Watts) (https :\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3050060\/); bedeutet den Verlust der F\u00e4higkeit einer Person zur Selbstkontrolle.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt nur begrenzte Forschung auf diesem Gebiet, um die sch\u00e4dlichen Auswirkungen von Pornos auf das Gehirn herauszufinden. Da die Pornosucht klinisch noch nicht als Verhaltens- oder psychische St\u00f6rung anerkannt wird, gibt es noch viele L\u00fccken. Aber die H\u00e4ufigkeit von Pornosucht nimmt zu und wird zu einem ernsthaften Problem.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufgrund der begrenzten Forschung auf diesem Gebiet, gepaart mit dem unzureichenden klinischen Modell zur Erkl\u00e4rung der Pornosucht, beziehen sich viele Forscher, Neurologen und Neurowissenschaftler aktiv auf S\u00fcchte anderer Arten &#8211; Substanz, Verhaltenssucht. Nachdem die Internet-Gaming-St\u00f6rung einen Platz im DSM-5 gefunden hat, k\u00f6nnen die Forscher die Pornosucht in \u00e4hnlichen Zeilen davon verstehen, da die gemeinsame Verbindung zwischen den beiden &#8222;Verhaltenssucht&#8220; ist.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neurowissenschaftler versuchen eher, die langfristigen strukturellen und funktionellen Auswirkungen von Pornografie auf das Gehirn zu verstehen, \u00e4hnlich wie bei anderen Formen der Sucht, obwohl bei der Pornosucht keine Substanz physisch in den K\u00f6rper aufgenommen wird. Aber die Auswirkungen sind die gleichen, wie sie zuvor angenommen wurden.\n<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-neurological-impact-of-addiction-across-all-its-varieties-work-universally-on\">Die neurologischen Auswirkungen der Sucht \u2013 in all ihren Spielarten, wirken universell auf\n<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Die Gehirnchemikalien, die f\u00fcr das Belohnungssystem verantwortlich sind<\/li>\n\n\n\n<li>Abbau von Hirngewebe in pr\u00e4frontalen Bereichen des Gehirns<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daher sind diese beiden Hauptkonzepte auch f\u00fcr das Verst\u00e4ndnis der negativen Auswirkungen von Pornografie auf das Gehirn unerl\u00e4sslich. Das erste ist das Gehirn \u2013 Belohnungssystem und das andere ist die Erosion des pr\u00e4frontalen Kortex, neben vielen anderen Nebenwirkungen des Anschauens von Pornovideos.\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Brain_1_outcome-01-614x1024.jpg\" alt=\"Wie Pornografie das Gehirn beeinflusst\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir haben einen Belohnungsweg im Gehirn, der als mesolimbischer Weg bezeichnet wird. Dieser Belohnungsweg enth\u00e4lt eine Reihe von Neuronen, die Dopamin freisetzen, daher als dopaminerge Neuronen bezeichnet. Die Freisetzung von Dopamin erleichtert lohnende Erfahrungen und ist auch mit dem Erlebnis von Vergn\u00fcgen verbunden. Die Freude an sexuellen Aktivit\u00e4ten und Masturbation ist auf die Freisetzung von Dopamin zur\u00fcckzuf\u00fchren.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interessanterweise hat unser Gehirn die Tendenz, st\u00e4ndig nach Vergn\u00fcgen zu suchen, und wenn das Gehirn dieses Vergn\u00fcgen aufgrund eines Verhaltens erlebt, dann ist das Gehirn so verdrahtet, dass es sich nach diesem Verhalten sehnt, anstatt nach einer nat\u00fcrlichen Belohnung. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Einzigartige an der Funktionalit\u00e4t des Dopamins ist, dass die Dopamin-Neuronen in Erwartung des Vergn\u00fcgens aufgeregt werden. Wenn eine Person beispielsweise ein Genusserlebnis erwartet, werden die Dopamin-Neuronen aktiv und der Dopaminspiegel steigt in der Bahn an. Diese Idee erkl\u00e4rt das Konzept des Verlangens. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit anderen Worten, der regelm\u00e4\u00dfige Missbrauch eines Suchtverhaltens f\u00fchrt dazu, dass sich die Person danach sehnt, immer wieder dasselbe angenehme und lohnende Ereignis zu erleben. Es ist die Dopaminfunktion, die f\u00fcr diesen Mechanismus verantwortlich ist. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/blockerx.net\/de\/zielseite\/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"307\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Quit-porn-banner-Dutch-min.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-122469\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Quit-porn-banner-Dutch-min.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Quit-porn-banner-Dutch-min-300x90.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Quit-porn-banner-Dutch-min-768x230.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Gehirn ist so verdrahtet, dass es dazu neigt, zu dieser angenehmen Erfahrung zur\u00fcckzukehren, die durch eine Substanz oder ein Verhalten ausgel\u00f6st wird. Sobald das Gehirn den Ausl\u00f6ser erlebt, sehnt sich das abstinente Gehirn danach, das Vergn\u00fcgen noch einmal zu erleben. Eine Studie (Garavan et.al. 2000) erw\u00e4hnte, dass das Gehirn leicht nach sch\u00e4dlichen Belohnungen sucht, sei es eine Verhaltenssubstanz oder eine physische Substanz.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sucht jeglicher Art wirkt sich negativ auf den Teil des Gehirns aus, der f\u00fcr die Selbstkontrolle verantwortlich ist. Die Selbstkontrolle wird haupts\u00e4chlich durch den pr\u00e4frontalen Kortex betrieben, und der Abbau oder die Erosion des pr\u00e4frontalen Kortex ist das andere Konzept, das hervorzuheben ist, wenn wir \u00fcber die Nebenwirkungen von Pornografie auf die Gehirnfunktion sprechen.\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Beziehung zwischen dem Anschauen von Pornos und der pr\u00e4frontalen Verschlechterung ist bidirektional. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Genuss von Pornografievideos f\u00fchrt zu einer Verschlechterung der pr\u00e4frontalen grauen Substanz, wodurch die Selbstkontrolle verloren geht; und beeintr\u00e4chtigte Selbstkontrolle w\u00fcrde bedeuten, keinen Sinn zu haben, sich durch das Anschauen von Pornos zu kontrollieren. Das ist die traurige Verdrahtung des Gehirns! <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Brain_2-01-945x1024.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das hypofrontale Syndrom, das mit Suchtpatienten jeglicher Form verbunden ist, f\u00fchrt zu ausgepr\u00e4gten Schwierigkeiten wie Zwanghaftigkeit, emotionaler Dysregulation, Impulsivit\u00e4t und beeintr\u00e4chtigtem Urteilsverm\u00f6gen. \u00c4hnliche Schwierigkeiten finden sich auch bei den Pornos\u00fcchtigen, die der gleichen bidirektionalen Beziehung oder dem gleichen Teufelskreis folgen wie erw\u00e4hnt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Abbau des pr\u00e4frontalen Gewebes des menschlichen Gehirns durch das Anschauen von Pornos f\u00fchrt auch zu einer Beeintr\u00e4chtigung der Entscheidungsfindung, des Denkens und des Hosts anderer Funktionen h\u00f6herer Ordnung. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-do-i-train-my-brain-or-how-to-channelize-the-dopaminergic-activity\"><strong>Wie trainiere ich mein Gehirn oder wie kann ich die dopaminerge Aktivit\u00e4t kanalisieren?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalerweise stellen mir Klienten als praktizierender Klinischer Psychologe diese h\u00e4ufige Frage. Wie h\u00f6re ich auf, Pornos anzuschauen? Habe ich irgendeine Kontrolle \u00fcber das Anschauen von Pornos? Kann mein Gehirn kontrollieren, dass es sich nicht nach Pornos sehnt?\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Beantwortung dieser vielf\u00e4ltigen Fragen ist einfach, erfordert jedoch gro\u00dfe Anstrengungen; aber diese Bem\u00fchungen sind mit ein wenig \u00dcbung und positiver Anpassungsf\u00e4higkeit machbar.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Crux besteht darin, den Mechanismus zu verstehen. Es besagt, dass der gleiche Suchtmechanismus bei der Beseitigung der Sucht n\u00fctzlich ist, nur dass wir mehr positive und adaptive Ersatz f\u00fcr die angenehmen Verhaltensweisen brauchen.\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Brain_3-01-614x1024.jpg\" alt=\"Trainiere das Gehirn\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Motiv hinter der Pornosucht, Vergn\u00fcgen zu erleben, muss positiv durch ein adaptiveres Motiv ersetzt werden, um \u00e4hnliches Vergn\u00fcgen zu erleben. Ja, es ist schwierig, aber sehr viel m\u00f6glich.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der wichtigste Schritt, um mit dem Training Ihres Gehirns zu beginnen, besteht darin, sich ein Ziel zu setzen. Die Verwendung des BlockerX-App-Wiederherstellungsprozesses wird mit einem effektiven Zielsetzungssystem einfacher. Dieser Schritt der Zielsetzung ist direkt mit Abstinenz verbunden. Der Schl\u00fcssel zur Genesung von der Pornosucht ist Abstinenz, nur dass wir den Abstinenzprozess mit St\u00e4rke und Positivit\u00e4t gut steuern m\u00fcssen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Genesungsprozess ist hart und sehr stressig, daran besteht kein Zweifel. Aber mit professioneller Hilfe eines Therapeuten wird es einfacher. Mit Hilfe von ein paar Einzelsitzungen mit dem Therapeuten wird es einfacher und der Einzelne ist besser in der Lage, den Genesungsprozess zu bew\u00e4ltigen. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die n\u00e4chste wichtige Sache, die Sie tun m\u00fcssen, ist, Ihren Tag im Voraus zu planen und eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie wirklich begeistern. Es kann ein Hobby sein oder etwas, das Sie gerne tun und das Sie leidenschaftlich gerne tun. Viele Pornos\u00fcchtige berichten, dass sie das Interesse daran verloren haben, Dinge zu tun, die sie fr\u00fcher gerne gemacht haben. Aber das ist die \u201estarke Anstrengung\u201c, die Sie aufbringen m\u00fcssen. Sie werden sich am Anfang vielleicht etwas lethargisch f\u00fchlen, aber wenn Sie das Tempo bestimmen, werden Sie mit den verstreichenden Tagen sicherlich gut zurechtkommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald Sie Ihre Aktivit\u00e4t geplant haben, fragen Sie sich vielleicht, wie ich diese Aufgabe l\u00e4nger erledige. Personen, die sich einem problematischen Konsumverhalten von Pornos hingeben, berichten oft von Schwierigkeiten bei der Konzentration; sie sind nicht in der Lage, aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren. Nehmen Sie sich also Zeit f\u00fcr kurze Intervalle und unterteilen Sie die Aufgabe in kleinere Teile, z. Planen Sie in der Anfangsphase der \u00dcberwindung der Pornosucht Aktivit\u00e4ten f\u00fcr maximal eine halbe Stunde am Tag (unterbrechen Sie sie in einem 10-Minuten-Aufgabenintervall und einer h\u00e4ufigen Pause).\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Mechanismus der allm\u00e4hlichen Besch\u00e4ftigung mit produktiveren Aufgaben wird lohnender und daher wird die Dopamin-Sekretion stattfinden, wenn Sie Aktivit\u00e4ten aus\u00fcben, die Sie lieben und gerne tun. Somit wird ein neuer Belohnungspfad etabliert; jetzt durch eine produktivere und adaptivere Aufgabe ersetzt, die das maladaptive problematische Porno-Beobachtungsverhalten ersetzen wird.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Idee ist, an produktiven Aktivit\u00e4ten beteiligt zu bleiben, da die Tendenz des menschlichen Gehirns so ist, dass mangelnde Produktivit\u00e4t zu einem leichten Abrutschen in einen unangepassten Lebensstil f\u00fchrt. Wie es hei\u00dft \u201eein leerer Geist ist eine Teufelswerkstatt\u201c.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In den letzten zehn Jahren ist der Konsum von Pornografie exponentiell gestiegen \u2013 sogar \u00fcber das hinaus, was sich die Menschen vorstellen k\u00f6nnen. Studien haben immer wieder die st\u00e4ndig steigenden Daten gezeigt. In den USA besuchen Studien zufolge rund 40 Millionen Menschen Websites mit sexuell eindeutigen Inhalten; jeder dritte Download bezieht sich auf Pornoinhalte. 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