Einer der schwierigsten Teile bei der Genesung von einer Sucht ist die Nachbehandlung. Dieser Teil ist von entscheidender Bedeutung, da er die Zukunft der Person bestimmt, die sich von der Sucht erholt. Er entscheidet \u00fcber den Weg, den sie einschlagen wird. W\u00e4hrend dieser Zeit sind Sie sehr verletzlich und zerbrechlich. Einer der Hauptgr\u00fcnde daf\u00fcr ist das st\u00e4ndige Verlangen und Verlangen, das Ihr Leben f\u00fcr einen guten Teil der Genesung \u00fcbernimmt. Wie Sie mit diesen Trieben umgehen, hat gro\u00dfen Einfluss darauf, wie Sie sich erholen. Daher ist es wichtig, dass diese Triebe richtig behandelt werden.<\/p>\n\n\n\n
Diese Triebe k\u00f6nnen manchmal au\u00dfer Kontrolle geraten, wenn es um Verhaltenssucht wie Pornosucht geht. Es hilft nicht, dass wir in einer Welt leben, in der alles so sexualisiert ist und Pornos \u00fcberall sind. Vielen Genesungss\u00fcchtigen ist es fast unm\u00f6glich, Internet-Pornos zu beenden, insbesondere zu Beginn ihrer Neustartreise. Im Gegensatz zu sexuellem Verhalten im wirklichen Leben sind Menschen sehr schnell von Internet-Pornos begeistert, da diese zug\u00e4nglich sind. Diese Art der Sucht kann einen starken Einfluss auf eine Person haben und zu h\u00e4ufigen R\u00fcckf\u00e4llen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n
Sexuelle Inhalte und Bilder sind \u00fcberall zu finden. Es erscheint sogar auf Ihrem Bildschirm, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Unbestreitbar leben wir in einer sehr sexualisierten Welt. Der Weltmarkt hat herausgefunden, dass sich Sex verkauft, und als Ergebnis seiner Werbung oder Ihres Films wird er zumindest die geringsten sexuellen Untert\u00f6ne haben. Von solchen Inhalten umgeben zu sein, kann sich ernsthaft nachteilig auf einen sich erholenden S\u00fcchtigen auswirken. Es wird nur das Ausma\u00df des Drangs erh\u00f6hen und die Genesung stoppen.<\/p>\n\n\n\n
In diesem Fall ist es gut, mit Menschen zu kommunizieren, die dies durchgemacht haben. Allein die Perspektiven k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied darin machen, wie Sie \u00fcber die aktuelle Situation denken.<\/p>\n\n\n\n
Dieses Wort, auf das Sie so oft sto\u00dfen, wenn Sie sich mit einer Sucht befassen, bedeutet nichts als ein starkes Verlangen oder einen Impuls f\u00fcr etwas. In diesem Fall etwas zu tun, das nicht unbedingt gut f\u00fcr Sie ist.<\/p>\n\n\n\n
Dr\u00e4nge gehen Hand in Hand mit Gewohnheiten. Dies haben auch viele Wissenschaftler und Forscher unterst\u00fctzt. Gewohnheiten sind die Hauptursache f\u00fcr Suchtverhalten und sie sind es, die den Drang hervorrufen. Selbst wenn eine Gewohnheit am Anfang harmlos erscheint, ist alles, was nicht in Ma\u00dfen getan wird, definitiv sch\u00e4dlich. Wie \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen, stressfressendes Fernsehen und Fernsehen. Am anderen Ende dieses Spektrums stehen die anderen Gewohnheiten wie Drogenmissbrauch, Alkoholismus, Pornosucht usw.<\/p>\n\n\n\n
Viele Menschen, die sich mit diesen oben genannten Abh\u00e4ngigkeiten oder \u201eGewohnheiten\u201c befassen, haben behauptet, dass sie absolut keine Freude daran haben, an diesen Gewohnheiten teilzunehmen. Stattdessen ist es das unerbittliche Verlangen, das den Drang befl\u00fcgelt, das Suchtverhalten stark h\u00e4lt und soziale \u00c4ngste sch\u00fcrt.<\/p>\n\n\n\n
Viele Menschen erholen sich nicht von Abh\u00e4ngigkeiten, weil sie nicht verstehen, wie sie mit ihren Trieben und Gel\u00fcsten umgehen sollen. Am Ende geben sie der Versuchung nach und sind nicht in der Lage zu kontrollieren. Aber wir k\u00f6nnen ihnen keine Vorw\u00fcrfe machen, da der Drang sehr stark sein kann. Besonders in den ersten Monaten der Genesung.<\/p>\n\n\n\n
Sie m\u00fcssen verstehen, dass Dr\u00e4nge w\u00e4hrend der Genesung oder sogar nach der Genesung v\u00f6llig normal sind. Sogar Menschen, die nicht zu Suchtverhalten neigen, sind anf\u00e4llig f\u00fcr Hei\u00dfhunger und Drang. Dies ist eine ganz normale Art und Weise, wie unser Gehirn funktioniert. Wir sehnen uns nach Dingen, die normalerweise in unserem t\u00e4glichen Leben vorkommen. So muss man also auch das Verlangen w\u00e4hrend der Genesung betrachten. Es ist unvern\u00fcnftig zu erwarten, dass der Drang und das Verlangen vollst\u00e4ndig verschwinden.<\/p>\n\n\n\n
Anstatt zu erwarten, dass der Drang aufh\u00f6rt, k\u00f6nnen Sie lernen, wie Sie mit diesem Drang umgehen. Nach umfangreichen Recherchen haben wir einen praktischen Leitfaden erstellt, der Ihnen helfen kann, mit den Trieben umzugehen.<\/p>\n\n\n\n
Dr\u00e4nge k\u00f6nnen in der unerwartetsten Zeit auftreten. Aber wenn sie auftauchen, k\u00f6nnte Ihr Hauptinstinkt darin bestehen, zu flohen. Dies ist jedoch nicht immer m\u00f6glich. Sie k\u00f6nnen nicht immer weglaufen, wenn ein Problem auftritt. Sie m\u00fcssen lernen, mit der Situation umzugehen und das Beste daraus zu machen. Hier sind einige Tipps, die dabei helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
In dem Moment, in dem Sie einen Drang versp\u00fcren, nehmen Sie sich einfach eine Auszeit und atmen Sie. Tiefe, langsame Atemz\u00fcge versorgen das Blut mit Sauerstoff und beruhigen K\u00f6rper und Geist. Keine Panik, es wird die Situation nur verschlimmern. Setzen Sie sich und konzentrieren Sie sich f\u00fcr ein paar Minuten auf etwas anderes um Sie herum. Es kann alles sein und z\u00e4hlen Sie mindestens 2-3 Minuten lang sechs Atemz\u00fcge pro Minute oder fordern Sie sich mit f\u00fcnf Minuten heraus. Geben Sie Ihrem Geist und K\u00f6rper etwas Zeit, um den Drang zu verarbeiten. Finden Sie heraus, warum es passiert. Normalerweise sollte es mit der Zeit verschwinden, wenn Sie es lange genug verz\u00f6gern und sich ablenken. Haben Sie einfach die Willenskraft, nur f\u00fcr ein paar Minuten das Nachgeben zu verweigern. Entscheide dich, dass du das kannst.<\/p>\n\n\n\n
Erinnern Sie sich an die Konsequenzen, die auftreten w\u00fcrden, wenn Sie Ihrem Drang nachgeben w\u00fcrden. Anstatt \u00fcber das Verlangen nachzudenken, das derzeit Ihr Gehirn verzehrt, denken Sie an die Konsequenz, die Sie selbst durchmachen w\u00fcrden, wenn Sie die Handlung darauf w\u00e4ren. Denken Sie an all die Schwierigkeiten, die Sie sich selbst bereiten w\u00fcrden, wenn Sie dem nachgeben. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie dar\u00fcber nachdenken, wie sich dies auf Sie auswirkt und nicht darauf, wie sich dies auf die Menschen um Sie herum auswirkt.<\/p>\n\n\n\n
Sich schuldig zu f\u00fchlen ist nicht der richtige Weg, dies zu tun. Konzentrieren Sie sich jetzt auf sich selbst und Ihren Fortschritt. Sie sind f\u00fcr Ihre Handlungen verantwortlich, lassen Sie sich also nicht vom Drang \u00fcberraschen. Das Nachdenken \u00fcber die Konsequenzen sollte Ihnen helfen, die Gedanken \u00fcber das tats\u00e4chliche Verlangen zu zerstreuen.<\/p>\n\n\n\n
Einige Triebe k\u00f6nnen unerbittlich sein, Sie brauchen andere Aktivit\u00e4ten, um sich von ihnen abzulenken. Ziel ist es, sich so schnell und effektiv wie m\u00f6glich abzulenken. In dem Moment, in dem sich ein Drang einschleicht, ersetzen Sie ihn schnell durch einen anderen Gedanken oder eine andere Aktivit\u00e4t. Etwas, das Sie wissen, ist vorteilhaft f\u00fcr Sie und kann Sie beruhigen. Dies sind die Aktivit\u00e4ten, an die Sie sich jedes Mal wenden, wenn ein Drang besteht. Dies ist eine M\u00f6glichkeit, Ihr Gehirn abzulenken und es auf etwas anderes als das Verlangen zu konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n
BlockerX kann sich in diesem Szenario als sehr n\u00fctzliches Werkzeug erweisen, indem der Inhalt f\u00fcr Erwachsene vollst\u00e4ndig ausgeschnitten wird. Es wird nicht nur den Porno stoppen, sondern Sie auch in die richtige Art von Headspace ablenken.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie eine vorgefertigte Liste bereithalten und aufbewahren oder auswendig lernen, verlieren Sie keine Zeit damit, \u00fcber eine Aktivit\u00e4t nachzudenken. Stellen Sie sicher, dass dies alles Aktivit\u00e4ten sind, die Ihnen pers\u00f6nlich Spa\u00df machen. Zwingen Sie sich nicht zu irgendetwas, es ist wichtig, dass Sie die von Ihnen gew\u00e4hlte Aktivit\u00e4t wirklich genie\u00dfen. Denn wenn wir an einer angenehmen Aktivit\u00e4t teilnehmen, bekommt unser K\u00f6rper einen Anstieg von Dopamin und eine brandneue Schaltung wird in unserem Gehirn erzeugt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn der Drang auftritt, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, mit denen Sie sich wohl f\u00fchlen, ist alles gut und sch\u00f6n. In den meisten F\u00e4llen ist dies jedoch m\u00f6glicherweise nicht der Fall. Sie k\u00f6nnten im Unterricht sein oder in einer Besprechung stecken bleiben, wenn der Drang einsetzt und Sie \u00fcber den Kopf plagt. Es ist daher sehr wichtig, dass Sie ein Support-System einrichten, das Sie durch diese Situation f\u00fchrt. Es kann alles sein, was f\u00fcr Sie funktioniert. Zum Beispiel k\u00f6nnte es hilfreich sein, einen Verantwortungspartner zu haben. Ein Verantwortungspartner ist nur jemand, dem Sie sich anvertrauen k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen sich mit dieser Person 100% wohl f\u00fchlen. Immer wenn ein Drang entsteht und Sie in einer Situation stecken, in der Sie nicht gehen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie dieser Person einen Text senden. Nur diese kleine Handlung kann Sie wirklich beruhigen und sich mit der Situation wohler f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Akzeptanz ist alles, wenn es darum geht, mit Dr\u00e4ngen umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit und Geduld, um Ihre Bed\u00fcrfnisse zu verstehen. Verstehen Sie, was Dinge verursacht, und akzeptieren Sie, warum dies geschieht. Sei nicht zu hart mit dir selbst in Bezug auf Dr\u00e4nge. Dr\u00e4nge, die durch Ausl\u00f6ser und Hei\u00dfhunger entstehen, sind v\u00f6llig normal. Akzeptieren Sie also, dass dies alles Teil des Prozesses ist. Dies k\u00f6nnte Sie zun\u00e4chst unwohl f\u00fchlen lassen, wird aber Ihre Genesung enorm verbessern. Aber wenn Sie akzeptieren und verstehen, werden Sie lernen, damit Sie durch das Verlangen und die Ausl\u00f6ser ruhig bleiben k\u00f6nnen. Dies allein kann Sie davon abhalten, aus der Situation zu fliehen, und wird Ihnen beibringen, wie Sie dagegen vorgehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
All dies k\u00f6nnte f\u00fcr Sie funktionieren oder nicht. Jeder Mensch ist anders, wir reagieren anders. Probieren Sie diese Methode aus und pr\u00fcfen Sie, ob sie f\u00fcr Sie funktioniert. Wenn dies nicht der Fall ist und Sie einen R\u00fcckfall erleiden, gehen Sie nicht zu hart mit sich selbst um. R\u00fcckf\u00e4lle sind v\u00f6llig normal, sie sind nur ein kleiner R\u00fcckschlag. Ein R\u00fcckfall bedeutet nicht, dass Sie die gesamte Idee der Genesung aufgeben. Verwenden Sie stattdessen die oben genannten Tipps, um sich auf Ihr Zur\u00fccksetzen zu konzentrieren. In gewisser Weise ist das Zur\u00fccksetzen eine weitere Gelegenheit, die Sie sich selbst geben, um Ihre St\u00e4rke und Willenskraft zu beweisen. Es bedeutet, Ihre Herausforderung mit einer frischen und positiven Einstellung neu zu starten.<\/p>\n\n\n\n
Nutzen Sie diesen Reset als Gelegenheit, um an Ihrer Willenskraft zu arbeiten und sich auf ein Leben vorzubereiten, das frei von den F\u00e4ngen dieser Sucht ist. Sie werden wissen, wann Sie die Sucht hinter sich gelassen haben. Die Entscheidungen, die Sie im Leben treffen, werden dies widerspiegeln. Sei geduldig mit dir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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