{"id":61728,"date":"2021-01-08T10:37:35","date_gmt":"2021-01-08T10:37:35","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/die-wissenschaft-eines-nofap-rueckfalls-alles-was-sie-wissen-muessen\/"},"modified":"2023-08-03T08:48:45","modified_gmt":"2023-08-03T08:48:45","slug":"die-wissenschaft-eines-nofap-rueckfalls-alles-was-sie-wissen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/de\/blog\/die-wissenschaft-eines-nofap-rueckfalls-alles-was-sie-wissen-muessen\/","title":{"rendered":"Die Wissenschaft von No Nut Relapse – Alles, was Sie wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"\n

Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung f\u00fcr Menschen, die sich der No Nut-Herausforderung stellen, ist ein R\u00fcckfall. Daher ist es sehr wichtig, etwas Licht in dieses R\u00fcckfallph\u00e4nomen zu bringen.\n<\/p>\n\n\n\n

Wir alle wissen, dass Pornos schlecht sind und uns auf etwa 50 verschiedene Arten schaden k\u00f6nnen. Es gibt jedoch tiefere Fragen, die beantwortet werden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Warum fallen wir auf unserer Reise zur\u00fcck, um mit dem Porno aufzuh\u00f6ren, auch wenn unsere Entschlossenheit kugelsicher erscheint?<\/p>\n\n\n\n

Das Journal for Clinical Medicine gibt an, dass die Nutzung von Online-Pornografie stetig zunimmt. Es sagt, dass es aufgrund seines charakteristischen \u201eTriple-A\u201c -Einflusses (Erschwinglichkeit, Anonymit\u00e4t und Zug\u00e4nglichkeit) ein hohes Suchtpotential hat.<\/p>\n\n\n\n

Und in gewisser Weise ist es den Mustern des Suchtverhaltens bei Drogenkonsumenten sehr \u00e4hnlich. Masturbation (Fapping) macht s\u00fcchtig und ist gesundheitssch\u00e4dlich, wenn sie im Laufe der Zeit wiederholt wird. Es kann auch schwierig sein, aufzuh\u00f6ren, was genau der Grund ist, warum Sie nach einer langen Phase einem NoFap-R\u00fcckfall ausgesetzt sind.<\/p>\n\n\n\n

Wie Pornosucht parallel zur Drogenabh\u00e4ngigkeit verl\u00e4uft<\/p>\n\n\n\n

No Nut ist nicht der gerade und schmale Weg, den die meisten annehmen w\u00fcrden. Stattdessen ist es auf dem Weg zum Ziel des Aufgebens und Freibleibens voller Kurven und Rebounds. Der zwanghafte Konsum von Pornografie kann der Drogensucht sehr \u00e4hnlich sein. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit Drogen wie Kokain und Methamphetamin. Die Benutzer haben das reflexartige Bed\u00fcrfnis, sie zu benutzen, nur um ein Gef\u00fchl von Normalit\u00e4t zu bekommen.\n<\/p>\n\n\n\n

Ohne die Substanzen k\u00f6nnen sich die Benutzer depressiv, \u00e4ngstlich und von der Gesellschaft distanziert f\u00fchlen. Es ist ihr Gef\u00fchl daf\u00fcr, wer sie als Person sind. Das Gef\u00fchl negativer Emotionen und die Leere, die Substanzen nicht zu verwenden, tragen h\u00e4ufig zum R\u00fcckfall bei. Der R\u00fcckzug aus dem Mangel an Stimulation f\u00fchrt dazu, dass die Person das Gef\u00fchl hat, zur Gewohnheit zur\u00fcckzukehren. Obwohl sie jede Absicht haben, aufzuh\u00f6ren. Hier ist ein detaillierter Bericht dar\u00fcber, wie Pornosucht in vielen F\u00e4llen schlimmer sein kann als Drogen.<\/p>\n\n\n\n

Der Zyklus von R\u00fcckfall und Genesung hindert die meisten Menschen daran, ihre Ziele zu erreichen, erotische Inhalte hinter sich zu lassen. Es ist jedoch wichtig, die eigenen Ziele im Auge zu behalten und sich daran zu erinnern, warum Sie \u00fcberhaupt angefangen haben. Dies hilft jedes Mal, wenn Sie aufgeben m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Kein Fapping ist einfacher als Sie denken<\/h2>\n\n\n\n

Anfangs f\u00fchlt es sich nicht gut an, nicht zu fappen, besonders wenn Sie es schon lange planen. Sobald Sie endlich mit dem kalten Truthahn aufh\u00f6ren, werden Sie wahrscheinlich einen Anstieg von Dopamin sp\u00fcren. Sie haben eine Entscheidung getroffen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirkt. Sie f\u00fchlen sich gut, dass Ihre Pl\u00e4ne Wirklichkeit werden und Sie sich rechtschaffen und erfolgreich f\u00fchlen. Es ist ein gro\u00dfartiger Start auf dem langen Weg, Ihre gewohnten Tendenzen zu \u00e4ndern, kann aber t\u00e4uschend einfach sein.\n<\/p>\n\n\n\n

Es ist \u00e4u\u00dferst vorteilhaft, ein Unterst\u00fctzungssystem um Ihre Ziele herum aufzubauen, das Ihnen hilft, Pornografie und Masturbation zu beenden, ohne einen R\u00fcckfall zu erleiden. Wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihren Zielen erz\u00e4hlen, k\u00f6nnen Sie dies wiederholen, indem Sie es laut aussprechen.<\/p>\n\n\n\n

Das hilft sehr, da Sie durch die No Nut Flatline gehen, wo die meisten ins Stocken geraten.<\/p>\n\n\n\n

Es wird Ihnen auch helfen, f\u00fcr Ihre Worte und Handlungen zur Rechenschaft gezogen zu werden. Wenn Sie ihnen sagen, werden Sie an Ihre Ambitionen erinnert und daran, wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern m\u00f6chten. Wenn Sie sie \u00fcber Ihre Pl\u00e4ne informieren, haben Sie eine h\u00f6here Wahrscheinlichkeit, Ihr Wort zu halten. Sie m\u00f6chten Ihre Freunde und Familie nicht wegen Entt\u00e4uschung im Stich lassen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist schwieriger, sich f\u00fcr Ihre Entscheidung zu engagieren<\/h2>\n\n\n\n

Laut \u201eThe Role of Stress in Addiction Relapse\u201c ist Stress ein Faktor f\u00fcr den R\u00fcckfall alter S\u00fcchte. und Unbehagen. Dies best\u00e4tigt, was wir bereits \u00fcber die m\u00f6glichen Ausl\u00f6ser von Mustribusionssucht und R\u00fcckfall vermutet haben.\n<\/p>\n\n\n\n

In den Tagen nach Ihrer Entscheidung, mit dem Porno aufzuh\u00f6ren, k\u00f6nnen Sie Angst und Zweifel versp\u00fcren. Es wird vielleicht klar, wie sehr Sie sich daran gew\u00f6hnt haben, Pornos zu sehen. Sie werden beobachten, wie regelm\u00e4\u00dfig Sie den Drang versp\u00fcren, sich ihr hinzugeben. Sie k\u00f6nnen auch Ausl\u00f6ser in Ihrer Umgebung beobachten, die dazu f\u00fchren, dass Sie erotische Inhalte konsumieren m\u00f6chten.\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Das Blockieren dieser Ausl\u00f6ser wird Ihnen helfen, sauber zu bleiben, und BlockerX kann daf\u00fcr Ihr bester Verb\u00fcndeter sein.<\/p>\n\n\n\n

Zum Beispiel Bilder von Ihrem Telefon l\u00f6schen, alte Magazine entsorgen, alte Lesezeichen l\u00f6schen, Abonnements f\u00fcr Pornos k\u00fcndigen usw.<\/p>\n\n\n\n

Die Gefahren von Gewohnheitsausl\u00f6sern, die zu einem R\u00fcckfall f\u00fchren k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n

Ausl\u00f6ser sind Ger\u00e4usche, Sehensw\u00fcrdigkeiten oder Erlebnisse, die dazu f\u00fchren, dass Sie auf eine alte Gewohnheit zur\u00fcckgreifen, die Sie zu beenden versucht haben. Bei Rauchern k\u00f6nnte ein Ausl\u00f6ser der Aschenbecher auf dem Tisch sein. Bei Alkoholikern k\u00f6nnen Ausl\u00f6ser den Flaschen\u00f6ffner in die Ziehung einbeziehen. Es k\u00f6nnten einfach die Freunde sein, die Sie beim Trinken behalten. Wenn Sie sie wieder sehen, kann dies unterschwellig zu einer Reaktion f\u00fchren, bei der Sie Lust auf Trinken haben. Solche Ausl\u00f6ser gibt es auch, wenn es um Pornos und Masturbation geht.<\/p>\n\n\n\n

Ausl\u00f6ser locken Sie effektiv an und ermutigen Sie, auf Pornos zur\u00fcckzugreifen. Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Fortschritte verlieren und von vorne beginnen m\u00fcssen. Dies kann sich \u00e4u\u00dferst nachteilig auf Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wohlbefinden auswirken. Es k\u00f6nnte sogar dazu f\u00fchren, dass Sie sich depressiver f\u00fchlen als zuvor, und verlorene Fortschritte k\u00f6nnten Sie davon abhalten, es erneut zu versuchen.<\/p>\n\n\n\n

Der beste Weg, um Ausl\u00f6ser auszublenden, besteht darin, auf all Ihren Ger\u00e4ten einen speziellen Pornoblocker zu verwenden und diese ganz auszuschalten. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht einmal versehentlich ausgel\u00f6st werden. Zum Beispiel k\u00f6nnten Sie auf Ihrem Laptop sein und gelegentlich im Internet surfen. Wenn ein Popup auftaucht, um einen Drang auszul\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Eine einfache und effektive Porno-Blocker-Erweiterung in Ihrem Browser kann einen echten Unterschied machen, damit Sie Ihrem No Nut-Ziel verpflichtet bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Wie man einen R\u00fcckfall behandelt<\/h2>\n\n\n\n

Laut Betty Jarusiewicz ‚Artikel „Spiritualit\u00e4t und Sucht“ haben diejenigen, die Menschen mit einem h\u00f6heren Grad an Spiritualit\u00e4t und Glauben erholen, einen gr\u00f6\u00dferen Erfolg bei der \u00dcberwindung der Sucht als diejenigen, die weiterhin unter R\u00fcckf\u00e4llen leiden.<\/p>\n\n\n\n

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Misserfolg ein Sprungbrett zum Erfolg ist. Wenn Sie einmal nachgegeben und Pornos gesehen haben, ist dies nicht das Ende der Welt. Anstatt sich nicht einig zu sein, dass Sie auf eine alte Gewohnheit zur\u00fcckgreifen mussten, ist es besser, die Anzahl der Tage anzuerkennen, die Sie ohne Pornos verbracht haben, und sich selbst dazu zu gratulieren. Dies schafft eine positive Gedankenschleife, die viel ges\u00fcnder ist als eine negative Gedankenschleife. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie es mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit erneut und m\u00f6chten sogar Ihre vorherige Punktzahl der Anzahl der Tage, an denen Sie sich enthalten haben, brechen.<\/p>\n\n\n\n

Studien haben gezeigt, dass die auf Achtsamkeit basierende R\u00fcckfallpr\u00e4vention (MBRP) weitaus erfolgreicher dazu beitr\u00e4gt, den R\u00fcckfalldrang bei Testpersonen zu verhindern. Laut Holas, Pawel et al. Ist die achtsamkeitsbasierte R\u00fcckfallpr\u00e4vention ein erfolgreiches Mittel gegen komplexe sexuelle Verhaltensst\u00f6rungen (CSBD). In einfachen Worten, es ist unerl\u00e4sslich, sich bewusst zu sein, dass man nicht in die alten Gewohnheiten zur\u00fcckf\u00e4llt, um den Erfolg zu garantieren.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion <\/h2>\n\n\n\n

Untersuchungen zeigen, dass Pornografie und Masturbation in der Tat einer Drogenabh\u00e4ngigkeit sehr \u00e4hnlich sind. Es stimuliert \u00e4hnliche Teile des Gehirns und setzt die gleichen Hormone wie Dopamin und Serotonin frei.<\/p>\n\n\n\n

Das Anschauen von Pornos kann zu vielen der gleichen Reaktionen unserer Psychologie und Physiologie f\u00fchren. Sobald wir uns entschieden haben, verf\u00e4llt unser Gehirn aufgrund des Mangels an Stimulation, die zuvor reichlich vorhanden war, in einen Zustand des R\u00fcckzugs. Dies erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit eines R\u00fcckfalls.\n<\/p>\n\n\n\n

Durch das Studium der Wissenschaft des R\u00fcckfalls sind wir in der Lage, ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den Umgang mit einem R\u00fcckfall zu erlangen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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