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So beenden Sie Porn Forever – 7 Techniken, die wie Magie funktionieren

Wenn Sie sich derzeit fragen, wie Sie mit Pornos aufhören sollen, können Sie mir versichern, dass Sie nicht allein sind. Pornosucht bereitet heute mehr Menschen Probleme als je zuvor. Dies ist eine Verhaltensform der Sucht. Menschen mit dieser Sucht haben das obsessive Bedürfnis, ständig pornografisches Material anzusehen.

Es führt dazu, dass Menschen extrem von ihren sexuellen Wünschen und Gedanken besessen sind. Die Auswirkungen einer solchen Verhaltensabhängigkeit ähneln denen, die Raucher mit ihrer Gewohnheit erleben.

Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge sind rund 33% der Männer im Alter zwischen 16 und 34 Jahren von Highspeed-Internetpornos abhängig. Und diese Zahl wächst von Tag zu Tag, da immer mehr Menschen weltweit Zugang zum Internet erhalten.

Die Hauptursache dafür ist, dass Pornos überall sind, wo man hinschaut. Pornografische Inhalte sind jetzt jederzeit verfügbar. Es ist nur ein paar Klicks von dem entfernt, der danach sucht. Diese boomende Pornoindustrie hat im Versuch, Pornos für viele noch zugänglicher zu machen, mehrere Anzeigen im Internet geschaltet, die Sie zu den Websites führen, die diese Dienste anbieten.

Wenn Sie also bereit sind herauszufinden, wie Sie mit dem Anschauen von Pornos aufhören können, lesen Sie 7 umsetzbare Schritte mit.

Woher wissen Sie, ob Sie pornosüchtig sind?

Wenn Sie sich Sorgen machen und sich sagen: „Ich kann nicht aufhören, Pornos anzuschauen“, ist dies das geringste Problem.

Übermäßiger Gebrauch von Pornos führt zu bestimmten Effekten, die das Hauptproblem darstellen. Hier sind einige Dinge zu beachten.

  • Lethargie und mangelnde Motivation
  • Chronische Ejakulationsstörung
  • Rückläufiges Interesse an einem echten Partner
  • Verzögerte Ejakulation
  • Gehirnnebel und Konzentrationsprobleme
  • Soziale Angst und emotionale Taubheit

All dies wird erheblich verringert, wenn die Person aufhört, Internetpornos anzusehen. Internet-Pornosucht verursacht diese Symptome und Zustände, weil chronischer Pornokonsum die Belohnungskreise im Gehirn unter chemischen und strukturellen Gesichtspunkten verändert, wie moderne Neurowissenschaftler und Forscher erklären, die verschiedene Studien zu dieser Sucht durchführen.

Wir sind uns alle bewusst, dass das Beenden von Pornos ein schwieriger Weg sein kann. Es gibt auf Schritt und Tritt Auslöser, die darauf warten, Ihre Bemühungen zu sabotieren, und ein solcher Rückfall bedroht oft das Selbstwertgefühl und den Glauben an sich selbst. Manchmal ist der Kampf so lang und unerbittlich, dass es am einfachsten erscheint, einfach aufzuhören zu versuchen und weiterhin als chronischer Pornokonsument zu leben.

Aber das Aufhören von Pornos muss nicht allzu komplex sein.

Sie müssen nur die richtigen Dinge dafür tun. Und wenn Sie wirklich entschlossen sind, werden Sie bald auf dem Weg zur Selbstverbesserung sein. Hier erfahren Sie, wie Sie Pornos beenden können, ohne sich ab und zu mit Rückfällen auseinandersetzen zu müssen.

Die 7 Dinge, die zu tun sind, wenn Sie sich fragen, wie Sie Pornos für immer beenden können

Es gibt eine Menge Informationen zu diesem Thema im Internet. Aber die meisten Leute lesen es einfach, anstatt es tatsächlich in ihrem Leben anzuwenden.

Die Wahrheit ist, dass dies die Dinge für Sie nur schwieriger macht. Was Sie brauchen, ist eine Reihe von Techniken, die garantiert funktionieren und Ihnen helfen. Lesen Sie diese Tipps und Techniken mit und setzen Sie sie mit ein wenig Vertrauen in diesen Prozess sowie in sich selbst um.

Zu glauben, dass Sie die Gewohnheit brechen können, ist die halbe Miete

Sie fragen sich, wie lange es dauert, um mit dem Porno aufzuhören?

Der bessere Weg, dies zu tun, besteht darin, zu glauben, dass Sie dies tun können, bevor Sie sich mit den Einzelheiten befassen.

Der Glaube ist ein starker Treiber des Wandels. Eine große Anzahl von Studien hat gezeigt, dass Menschen, die an sich glauben und glauben, dass Veränderungen möglich sind, mehr Erfolg haben, wenn sie Sucht und fest verwurzelte schlechte Gewohnheiten ersetzen, als diejenigen, die nicht glauben, dass sie sich ändern können. Pornos aufgeben zu wollen ist der Schlüssel zum Erfolg und in diesem Fall der erste Schritt. Oft können Sie in Ablehnung stecken bleiben, und dies wird nur Ihren Fortschritt behindern.

Wenn Sie die Sucht akzeptieren und glauben, dass Sie aufgeben können, können Sie planen, wie Sie aufgeben sollen, da Sie Ihre Aufmerksamkeit, Energie und Motivation von der Sucht selbst weg auf die Bemühungen konzentrieren können, die Sucht zu brechen und zu bekämpfen. Denken Sie immer daran, dass Änderungen möglich sind. Der Mensch soll sich an Veränderungen anpassen.

Schreiben Sie Ihren Plan auf, wie Sie Pornos beenden können

Eine Harvard MBA-Studie mit Absolventen ergab, dass diejenigen, die ihre Ziele und einen Aktionsplan aufschrieben, doppelt so erfolgreich waren wie diejenigen, die keine Ziele aufschrieben. Das Erfolgserlebnis, wenn Sie jeden Aktionspunkt abhaken, erhöht Ihre Motivation und hilft Ihnen, den Überblick zu behalten.

Dies mag wie ein kleiner Schritt erscheinen, manche mögen ihn sogar für unnötig halten, aber es ist eine der mächtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Wenn Sie es aufschreiben, wird nicht nur eine große Last von Ihrer Brust genommen, sondern Sie können auch die Perspektive verbessern. Wenn Sie nur eine Liste schreiben, fühlen Sie sich allmählich unter Kontrolle. Denken Sie an alle Gründe, warum Sie sich entschieden haben, diese Reise zu beginnen, und planen Sie, wie Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Denken Sie daran, nicht vage zu sein, so genau wie möglich mit Ihren Zielen und Ihrem Aktionsplan umzugehen. Und überlegen Sie immer, was für Sie am besten funktioniert und was nicht.

Sie müssen alle Ihre Pornos loswerden

Als nächstes müssen Sie einen so genannten „gründlichen Sweep“ durchführen. Bemühen Sie sich, jeden einzelnen Pornoartikel, den Sie haben, loszuwerden. Werfen Sie jeden Artikel oder jedes Objekt weg, alles, was Sie als Pornografie verwendet haben, und reinigen Sie Ihren Computer und Ihr Laufwerk. Dies ist nur ein Anfang. Möglicherweise müssen Sie von Zeit zu Zeit einige gründliche Durchläufe durchführen. Aber denken Sie daran, das ist völlig normal. Immer wenn Sie in die Irre gehen, treten Sie einfach einen Schritt zurück, lesen Sie Ihre Ziele und machen Sie ein weiteres sauberes Haus.

Blockieren Sie alle Einstiegspunkte für pornografische Inhalte

Dies bedeutet, dass Sie einen Pornoblocker und eine Software zur Rechenschaftspflicht wie BlockerX auf Ihrem Telefon, Computer und allen anderen Geräten installieren müssen, die Ihnen gehören. Melden Sie sich von allen Porno-Websites ab, von jedem Anbieter, den Sie kennen. Sie sind sich bewusst, wie Pornos in Ihr Leben kommen. Blockieren Sie jeden Kanal, der Ihnen kompromittierende Inhalte bringen könnte.

Manchmal reicht es nicht aus, nur Pornos zu blockieren. Möglicherweise müssen Sie auch Social-Media-Websites für eine Weile meiden. Um einen Rückfall zu vermeiden, müssen Sie sich nicht nur von Porno-Websites fernhalten. Sie werden im Internet auf mehrere Trigger-Orte stoßen. Ein falscher Klick und alle Ihre Bemühungen werden den Bach runter gehen. Es ist also am besten, wenn Sie einige Zeit außerhalb von sozialen Netzwerken wie Instagram und Twitter verbringen.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik mit einer Vielzahl von Beweisen und Forschungen, um ihre Wirksamkeit zu belegen. Im Laufe der Jahre sagten viele Ex-Pornokonsumenten, es habe eine bedeutende Rolle in ihrem Kampf gespielt, die Sucht loszuwerden.

Meditation erhöht den Dopaminspiegel um 65%, was dazu beiträgt, den chronisch niedrigen Dopaminspiegel zu bekämpfen, unter dem Süchtige leiden. Diese Meditationsmethode konzentriert sich auf das Jetzt, macht Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle aufmerksam und hilft Ihnen, alles zu akzeptieren und zu verdauen, was Sie fühlen. So geht’s:

Nehmen Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit, um ruhig zu sitzen, tief zu atmen, auf Ihren Körper zu achten und zu beobachten, wie Sie sich fühlen. Es ist nicht wertend, erlaubt Ihnen aber, sich selbst zu beobachten. Die Disziplin besteht darin, den Geist zu entleeren und sich dessen bewusst zu sein, fast im Vordergrund zu stehen, was Sie tun. Es trennt Ihren Geist von Ihrem Körper und ermöglicht Ihnen einen Einblick in Ihr Verhalten und Ihren Pornokonsum.

Mach dich verantwortlich

Machen Sie sich täglich gegenüber einem Freund / Familienmitglied in Bezug auf Ihren Pornokonsum zur Rechenschaft. Es könnte jeder sein, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wählen Sie einen Freund / ein Familienmitglied aus, dem Sie vertrauen, und vertrauen Sie genug, um Sie in Schach zu halten. Wenn Sie während des gesamten Genesungsprozesses versucht sind oder plötzlichen Drang haben, wenden Sie sich an diese Person.

Menschen, die im Falle eines Rückfalls Konsequenzen setzen, machen es oft besser. Wenn Sie Pornos in irgendeiner Form konsumieren, legen Sie eine Konsequenz für sich selbst fest. Sie könnten sich dazu bringen, Beinausfälle zu machen, 10 Runden zu laufen, Ihren Lieblingssnack aufzugeben oder einfach ein paar Stunden lang Hundekot im nächsten Park abzuholen. Es liegt ganz bei Ihnen, sicherzustellen, dass Sie sich daran halten.

Ziel nicht sein, Mr. Perfect zu sein

Die Überwindung einer Pornosucht ist bereits ein rauer Aufstieg auf einem unsicheren Weg. Die Reise ist eine, die Sie selbst machen, mit Selbstvertrauen und Ausdauer. Vielleicht möchten Sie Ihr Bestes geben, was Sie tun, das ist nur ein allgemeiner menschlicher Instinkt. Wir bemühen uns, alle unsere Klassen mit den besten Noten zu bestehen, die Besten im Team zu sein und uns dann selbst zu verprügeln, wenn wir nicht alles erreichen können. Aber dieser Wettlauf zur Perfektion bringt oft mehr Schaden als Nutzen.

Mr. Perfectionist zu sein wird diese Reise länger und schwieriger machen, als es sein muss. Wenn Sie in das Chaos springen und versuchen, alles auf einmal zu reparieren, werden Sie überwältigt und gestresst sein. Dies macht diese Reise schwieriger als es sein muss. Lernen Sie, die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie einen Rückfall erleiden und sogar beim ersten Mal scheitern könnten. Aber wissen Sie, das ist völlig in Ordnung. Machen Sie die Verpflichtung und setzen Sie sich bis zum Ende durch.

Es wird besser..

Sie werden bald anfangen, sich ein normales gesundes Leben und auch Sex als Teil Ihrer Beziehung zu wünschen, da Ihre Pornosucht der Vergangenheit angehört. Denken Sie daran, Ihr Leben in der realen Welt zu leben und nicht in der Welt des Pornos, in der alles inszeniert ist. Haben Sie die Willenskraft, die Änderung vorzunehmen, und Sie werden glücklicher, erfolgreicher, ein besserer Liebhaber und eine großartige Person sein!

Wenn Sie persönlich kein Problem mit Pornos haben, hoffen Sie, dass dieser Artikel Ihnen dabei geholfen hat, es aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn sich einer Ihrer Freunde fragt, wie er mit Pornos aufhören soll, können Sie ihn auch führen.

Das Beste daran ist, dass Sie sich auf jedem Schritt des Weges auf sie beziehen können.

Die Sicht der aktuellen Generation auf Pornos scheint ziemlich eindimensional zu sein. Um besser mit der Realität in Kontakt zu sein, ist es immer toll, einen Blick auf die andere Seite der Dinge zu werfen. Genauso wie wir versuchen, das Bewusstsein für die Nachteile der anderen Laster in der Gesellschaft wie Alkohol, Drogen und Tabak zu verbreiten. Wir ermutigen die Menschen, bessere und fundiertere Entscheidungen über die Verwendung dieser Produkte zu treffen. Ebenso müssen wir anfangen, dasselbe mit Pornos zu tun.

Selbst wenn Sie persönlich kein Problem mit Pornos haben, kennen Sie vielleicht jemanden, der dies tut, und wenn Sie Eltern sind, ist es gut, wenn Eltern offen mit ihren Kindern darüber sprechen, um sicherzustellen, dass sie nicht sinnlos darauf hereinfallen in jungen Jahren mit extrem beeindruckbaren Köpfen.

Letztendlich sollte das das Ziel für uns alle sein: Pornografie achtsam und in Maßen zu genießen.

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