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Ist Selbstbefriedigung Gesund Für Mich?

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Masturbation ist ein physiologisch natürlicher und harmloser Ausdruck der Sexualität sowohl für Männer als auch für Frauen. Es verursacht keine körperlichen oder geistigen Schäden und Sie können es ein Leben lang in Maßen verwenden. Das ist ganz normales Sexualverhalten, selbst bei Menschen, die einen Sexualpartner haben.  

Während Masturbation früher als Perversion und als Zeichen eines psychischen Problems angesehen wurde. Wir betrachten es jetzt als eine normale, gesunde sexuelle Aktivität, die Spaß macht und sicher ist. Es ist eine großartige Möglichkeit, sexuelle Lust zu erleben, die Sie für lange Zeit tun können. 

In einer nationalen Studie in den USA gaben 95 % der Männer und 89 % der Frauen an, masturbiert zu haben. Für viele Menschen ist Masturbation die erste sexuelle Erfahrung. Bei kleinen Kindern ist Masturbation ein normaler Bestandteil der wachsenden Neugier des Kindes und der Erforschung des eigenen Körpers. Die meisten Menschen masturbieren, wenn sie in die Phase des Erwachsenseins eintreten, und viele tun dies ihr ganzes Leben lang. 

Wenn es eine Aktivität gibt, mit der fast jeder Mensch auf dem Planeten vertraut ist, dann ist es die Masturbation. Nach all den Jahren denken Sie vielleicht, Sie wüssten alles zu diesem Thema. Aber es gibt viele Dinge, die Sie vielleicht noch nicht wissen, da die Selbststimulation eine Domäne mit großem Erkundungspotenzial ist. 

Meinung der Ärzte zu „Masturbation ist gesund“

Die medizinische Wissenschaft hat gezeigt, dass Masturbation keine schädlichen Auswirkungen auf Gesundheit, Wachstum, Fruchtbarkeit oder sexuelle Stärke hat. Es hilft, „sexuelle Spannungen“ abzubauen und hilft den Menschen, sich mit ihrer eigenen Sexualität und ihren Beziehungen wohler zu fühlen. Indem du deinen eigenen Körper durch Masturbation erkundest, kannst du herausfinden, was dir erotisch gefällt.  

 In der Tat, wenn es um medizinische Ratschläge geht, ist Masturbation ein Ja-Ja. Dies liegt daran, dass Masturbation auch gesundheitliche Vorteile hat: 

  1. Wenn Sie masturbieren, nimmt das Hormon Cortisol in Ihrem Körper ab. Dies wiederum reduziert nicht nur Stress, sondern reguliert und erhöht auch Ihre Immunität. Immerhin, wenn Sie einen Orgasmus erreichen, fühlen sich Neurochemikalien wie Dopamin und Oxytocin gut an, die in den Blutkreislauf gelangen. Und sie sind bei weitem die beste Dopaminquelle, die Ihnen zur Verfügung steht. 
  2. Ob tägliche Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden, Masturbation hilft Ihnen, besser damit umzugehen. Medizinisch gesehen haben Frauen beim Masturbieren Gebärmutterkontraktionen. Sie lindern Menstruationsbeschwerden. 
  3. Wenn Sie masturbieren, verstehen Sie Ihren Körper besser denn je und nehmen Ihre Unsicherheiten ab. Es hilft Ihnen zu wissen, was für Sie funktioniert und was nicht. 

Ärzte halten Masturbation normalerweise für schädlich, wenn sie die sexuelle Aktivität mit einem Partner hemmt. Oder es verursacht der Person erheblichen Stress. Manchmal kann es zu Leiden führen oder das Leben und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wenn es zwanghaft ausgeführt wird. Wenn Sie einen Partner haben und Ihr Partner körperlich und emotional für den Geschlechtsverkehr verfügbar ist. Ärzte empfehlen, dass Sie sich statt der Selbststimulation auf echten Sex einlassen. 

So gehen Sportler vor 

Nach alter Denkweise war Abstinenz der beste Weg, um sportliche Leistungen zu sichern. Es lag vor allem an der richtigen Balance von Geist und Körper. Aus diesem Grund plädieren viele Trainer für die Bedeutung sexueller Abstinenz, insbesondere vor einem sportlichen Wettkampf. Weil sie glauben, dass die Ejakulation Testosteron aus dem Körper entfernt, wodurch Aggression und Muskelkraft reduziert werden. Es kann auch zu Beinschwäche und verminderter Ausdauer beitragen.  

Masturbation kann die sportlichen Ergebnisse negativ beeinflussen, indem sie zu viel Energie verbraucht. Allerdings gibt es in der heutigen Literatur nur sehr wenige klinische Studien, die diesen Punkt unterstützen. 

Sicht der Athleten

Sportler aus unterschiedlichen Sportarten machen beim professionellen Training vielfältige Erfahrungen zum Thema Masturbation: 

Fußball

Fußball-WM-Spieler sind sich einig, dass sie entweder durch Masturbation oder Sex kurz vor einem Spiel nicht ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können. Und so verbieten sogar ihre Trainer manchmal eine Woche vor dem Spiel ihre sexuellen Aktivitäten.  

Schwimmen

Aktivitäten wie Kalligraphie, Schwimmen, Wandern usw. können Menschen davon abhalten, sich auf abweichende sexuelle Verhaltensweisen einzulassen. Olympische Schwimmer haben erwähnt, dass sie nicht den Drang verspüren, zu masturbieren oder Sex zu haben, wie es Nichtsportler tun. Der Grund dafür ist, dass sie ihren Adrenalinschub durch das intensive Schwimmen bekommen, das sie ausüben. 

Boxen

Um ein professioneller Boxer zu sein, musst du körperlich hart arbeiten. Sie müssen Ihren Körper stärken und über eine lang anhaltende Ausdauer verfügen. Masturbation für Boxer führt zu einer Schwächung des Körpers und einer Verringerung des Widerstands. Sie werden es nicht sofort spüren.

Aber es wird sich negativ auf ihre Boxbemühungen auswirken und auf lange Sicht gesundheitliche Probleme verursachen. Während sie regelmäßig boxen, berichten viele von Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schwäche und vielen anderen Dingen, wenn sie masturbieren. 

Schach

Schon mal was von Viswanathan Anand gehört? Ein Weltklasse-Schachspieler zu werden erfordert immense Konzentration, Geschicklichkeit und Wissenserhalt. Viele angehende Schachspieler haben berichtet, dass Masturbation dazu führt, dass sich ihre kognitiven Fähigkeiten verschlechtern.  

Nicht nur Masturbation, sondern jede Form von Sex wirkt sich auch negativ auf die Leistung aus. Es gibt einige Sportler, die das gut wissen und für ein paar Tage bis ein paar Wochen alles Sexuelle meiden. Dies tun sie vor ihren Spielen/Wettkämpfen, um maximale Kraft bei Sportveranstaltungen zu gewährleisten.  

Die Menschen im Allgemeinen und auch die moderne Medizin behaupten, dass Masturbation für jeden harmlos ist, basierend auf nicht schlüssiger medizinischer Forschung. Sportler wissen jedoch sehr gut, dass es die Lebensenergie des Körpers reduziert. 

Die Sichtweise der östlichen Kultur auf Masturbation 

Die Ansichten über Masturbation gehen zwischen den Weltreligionen weit auseinander. Einige Religionen halten es für spirituell schädlich, einige sagen, es sei geistig und körperlich schädlich, während andere eine situative Sichtweise haben.  

Unter den letzteren Religionen betrachten einige die Masturbation als erlaubt, wenn sie als Mittel zur sexuellen Selbstkontrolle oder als Teil einer gesunden Selbsterforschung verwendet wird. Aber sie erlauben es nicht, wenn sie aus den falschen Gründen oder als Sucht durchgeführt werden.  

Seitdem wird Masturbation verachtet, von Ärzten verordnet und seit Anbeginn der Zeit speziell verwendet. Unsere Vorfahren hatten Masturbationstechniken, die unseren sehr ähnlich, wenn nicht sogar raffinierter waren. 

Die chinesische taoistische Perspektive

Tantrische Missionare brachten ihr verschlüsseltes sexuelles Wissen nach China und in andere Teile Asiens. Die Han-Dynastie von China (200 v. Chr. – 220 n. Chr.) brachte dieses Wissen in den Taoismus ein. Es war die erste asiatische Kultur, die ein Sexualhandbuch für den einfachen Mann (und die Frau) erstellte.  

Während der Taoismus die meisten Arten sexueller Aktivitäten erlaubte, missbilligte er Masturbation im Allgemeinen aus dem gleichen Grund wie Tantra. Da die Ejakulation außerhalb des Körpers einer Frau technisch gesehen ein Verlust der Essenz des Lebens war.  

Der chinesische Maler Zhou Fang stellte diese sexuellen Handlungen auf Rollen dar und beeinflusste die japanische Hofkunst der gleichen Zeit. Im 19. Jahrhundert produzierten japanische Künstler holzgeprägte Pornografie, einschließlich Masturbation. In einem Fall genießt eine Frau Freude mit einem Oktopus.  

Indische Kamasutra-Perspektive

Das Kamasutra ist ein alter indischer Sanskrittext über Erotik, Sexualität und wie man einen emotional erfüllten Geist behält. Vātsyāyana zugeschrieben, ist das Kamasutra weder ausschließlich noch überwiegend ein sexuelles Handbuch zu sexuellen Stellungen. Aber geschrieben als Leitfaden für die Kunst des guten Lebens, das Wesen der Liebe und die Suche nach einem Lebenspartner. Auch die Aufrechterhaltung des Liebeslebens und anderer Aspekte der lustorientierten Fähigkeiten des menschlichen Lebens 

Selbstgenuß ist im Hinduismus keine verwerfliche Sünde. Hier ist das Streben nach Kama eines der vier Ziele des menschlichen Lebens. Abgesehen von Menschen, die das Gelübde von Brahmacharya abgelegt haben, gewährt der Hinduismus völlige Freiheit in Bezug auf die Sexualität.  

Das Kamasutra (4. Jahrhundert – 6. Jahrhundert n. Chr.) verurteilt die Masturbation nicht. Aber erklärt im Detail die Best Practice für verschiedene Arten der Masturbation. 

Wer kann vom Masturbieren profitieren? 

Während Sie sich vielleicht an Ihre frühen Teenager als einige der hektischsten erinnern, wenn es um Masturbation ging. Die eigentliche Aktion kommt meist etwas später. Laut der National Survey of Sexual Health and Behaviour der Indiana University. Die Masturbationsgewohnheiten von Männern erreichen normalerweise ihren Höhepunkt, wenn sie zwischen 18 und 29 Jahren alt sind.  

Es gibt jedoch einen massiven Vorbehalt. Es ist wichtig zu beachten, dass bei jeder Masturbationsstudie das Ausmaß der Unterberichterstattung erheblich sein kann. Viele Leute haben Angst, an Umfragen teilzunehmen, wenn es um sensible Themen wie Masturbation geht. 

Die Häufigkeit geweihter Freizeitbeschäftigungen nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab, aber warum nimmt sie ab? Wird unser Testosteron mit zunehmendem Alter allmählich abgebaut, wodurch unser Sexualtrieb verringert wird? Oder liegt es daran, dass wir jetzt, wo wir älter sind, unter anderem Jobs, Kinder und Rechnungen bezahlen müssen? Wir haben einfach nicht die Zeit und Freiheit zu masturbieren, wann immer Ihnen danach ist? 

Masturbation kann gut oder schlecht für dich sein, je nachdem, wie alt du bist. Diese einsame sexuelle Aktivität, die weit verbreitet ist, aber die Leute nicht so viel darüber reden. Häufiges Masturbieren erhöht das Prostatakrebsrisiko oder verringert es in einigen Fällen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren. Aber wenn Männer fünfzig werden, kann es vor Krankheiten schützen. Es hilft, Giftstoffe auszuspülen, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben. 

Wer sollte sich da nicht viel gönnen? 

Klinisch ist kein Alter zu jung für Kinder, um ihren Körper zu erkunden. In jungen Jahren zu masturbieren ist überraschend häufig. Die Altersgruppe der Menschen unter 30, die am meisten den Wunsch verspürt, zu masturbieren, darf sich jedoch nicht hingeben. Hier ist der Grund: 

  1. Beeinflusst das Arbeitsleben – Masturbationssucht kann Ihre Beziehungen und andere Teile Ihres Lebens schädigen. Zu viel Masturbieren kann Ihre Arbeit oder Ihr Studium stören, was die Produktivität beeinträchtigen kann. 
  2. Schädigung des Penis – Häufiges oder grobes Masturbieren kann leichte Hautreizungen verursachen. Das gewaltsame Biegen eines erigierten Penis kann die blutgefüllten Kammern brechen, eine seltene, aber beängstigende Erkrankung, die als Penisfraktur bekannt ist. 
  3. Beeinflusst Beziehungen – Wenn Sie ein junger Mann mit einer Freundin oder Frau sind. In manchen Situationen müssen Sie möglicherweise auf ihre sexuellen Wünsche eingehen. Masturbation kann deinen romantischen Beziehungen und Freundschaften schaden, weil du nicht so viel Zeit mit deinem Partner verbringst. Sie bemerken vielleicht oder fühlen, dass du sie weniger liebst oder nicht auf ihre Bedürfnisse achtet. 

Abschließende Gedanken  

Manche Leute masturbieren ziemlich häufig. Sie könnten es zur Routine machen, dies einmal pro Woche oder einmal am Tag zu tun. Oder so oft man sich an einem Tag fühlt, was in den meisten Fällen passiert. Manche Leute masturbieren nie, und das ist auch völlig normal. 

Es gibt verschiedene Mythen über Masturbation. Obwohl Experten es mehrmals entlarvt haben, scheinen sie immer wieder aufzutauchen. Die Wissenschaft unterstützt die meisten Gerüchte über Masturbation nicht. Oft gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Masturbation Probleme verursacht. Sie vermuten auch keine Nebenwirkungen. 

Masturbation macht nur dann süchtig, wenn sie Ihre Arbeit, Ihre Verantwortung oder Ihr soziales Leben / Ihre Beziehungen beeinträchtigt. Wenn das ein Problem für Sie ist, sollten Sie mit einem Berater oder Sexualtherapeuten sprechen.  

Manche Menschen fühlen sich möglicherweise beschämt, schuldig oder verlegen, wenn sie über Masturbation sprechen. Aber Masturbation ist normal, gesund und kein Grund, sich schuldig zu fühlen. Manche Leute lernen schon in jungen Jahren, dass Masturbieren falsch ist und fühlen sich deswegen schuldig. Wenn Sie sich so fühlen, denken Sie daran, dass fast jeder masturbiert. Es ist völlig normal und daran ist nichts auszusetzen. Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, da er Ihnen helfen kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Schuldgefühlen umzugehen. 

Sie können auch die Auswirkungen der Masturbation auf Ihre Gesundheit: Nebenwirkungen und Vorteile in Healthline überprüfen.